宝宝降火可以通过饮食来调节，像富含维生素的蔬菜水果就是不错的选择。比如苹果，其中含有丰富的维生素和纤维素，每天可以给宝宝吃1 - 2个。
蔬菜水果类降火食物
苹果：苹果是常见的降火水果，它含有多种维生素和果胶等成分。可以将苹果洗净后切成小块给宝宝吃，或者榨成苹果汁，每天适量饮用能帮助宝宝降火。雪梨：雪梨具有清热降火、润肺止咳的功效。可以把雪梨切成薄片，让宝宝直接食用，也可以煮成雪梨水给宝宝喝。一般每天给宝宝喝100 - 150毫升的雪梨水比较合适。
谷物类降火食物
小米粥：小米粥容易消化，具有健脾和胃的作用，有助于宝宝降火。可以用小米熬煮成粥，煮的时候要煮得软烂一些，方便宝宝吞咽。一般给6个月以上的宝宝，每天可以吃1 - 2次小米粥，每次的量在50 - 100毫升左右。燕麦粥：燕麦富含膳食纤维等营养成分，也有一定的降火效果。可以将燕麦煮成粥，同样要煮得细腻，适合宝宝食用。1岁以上的宝宝可以适量吃燕麦粥，每天1 - 2次，每次约80 - 120毫升。
饮品降火选择
白开水：让宝宝多喝白开水是简单有效的降火方法。一般建议年龄在1岁以上的宝宝，每天的饮水量在500 - 1000毫升左右，少量多次饮用，这样可以促进宝宝的新陈代谢，帮助排出体内的火气。金银花水：金银花有清热解毒的作用，但要注意1岁以下的宝宝不建议饮用金银花水。1岁以上的宝宝可以适量饮用金银花水，每次冲泡的金银花量要适中，一般每次用3 - 5克金银花煮水，给宝宝喝50 - 100毫升即可，而且不能长期大量饮用。