宝宝降火可以通过饮食来调节，像一些蔬菜水果就有不错的降火效果。比如可以给宝宝多吃些富含维生素的果蔬。
蔬菜水果类降火选择
西瓜： 西瓜水分含量高，能补充宝宝体内水分，有很好的清热解暑降火作用。宝宝适量吃些西瓜，能帮助缓解因上火可能出现的口干舌燥等情况。一般建议宝宝每次吃西瓜量别太多，控制在适量范围。黄瓜： 黄瓜性质寒凉，富含水分和纤维素。可以给宝宝做成凉拌黄瓜或者清炒黄瓜吃，能起到清热利水的作用，帮助宝宝排出体内多余热气，达到降火目的。
谷物类降火选择
小米粥： 小米粥容易消化，具有健脾和胃的功效。宝宝喝小米粥能在一定程度上调节肠胃功能，对于因肠胃积热引起的上火有改善作用。可以每天给宝宝喝1 - 2次小米粥。绿豆： 绿豆有清热解毒的功效，可以煮成绿豆汤给宝宝喝。不过绿豆汤要煮得烂一些，方便宝宝饮用。但要注意，6个月以内的宝宝不建议喝绿豆汤，6个月以上的宝宝可以适量饮用。
饮品降火选择
白开水： 让宝宝多喝白开水是简单有效的降火方式。保证宝宝每天摄入足够的水分，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而达到降火效果。一般建议宝宝每天饮水量在500 - 1000毫升左右，分多次饮用。梨汁： 梨有清热降火、润肺止咳的作用。可以将梨榨成汁给宝宝喝，不过要注意选择新鲜的梨，并且梨汁要适当稀释后再给宝宝饮用，避免过浓刺激宝宝肠胃。