预防近视可以从多个方面入手。首先要保证充足的户外活动时间，每天至少2小时的户外活动能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯培养
用眼距离与时间： 使用电子设备时，要保持33厘米以上的距离，每连续用眼30 - 40分钟，就应休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如看手机时，不要离得太近，每刷20分钟手机，就眺望远方1分钟。光线环境要求： 阅读书写时，光线要充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节，过亮的光线则会刺激眼睛，都容易引发近视。
饮食营养均衡
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜健康很重要。另外，维生素C、E也有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，可从橙子、坚果等食物中摄取。富含叶黄素的食物： 叶黄素是眼睛黄斑的重要组成成分，西兰花、玉米等食物中含有一定量的叶黄素，适当多吃有助于预防近视。
定期眼部检查
儿童定期检查： 3 - 6岁的儿童应每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压等项目，及时发现视力问题并干预。对于学龄儿童，每年至少进行一次全面的眼部健康检查，关注视力变化趋势。成年人定期检查： 成年人也不能忽视眼部检查，尤其是长时间使用电子设备、有近视家族史等高危人群，每年至少检查一次眼睛，以便早期发现近视等眼部问题并采取措施。