人流后例假推迟多久算是正常，需要根据个体情况来判断。一般来说，人流后1个月左右例假会来潮，但也可能推迟2-3周。以下是一些需要考虑的因素：
1.人流手术对身体的影响：人流手术可能会对子宫内膜造成一定的损伤，导致例假推迟。此外，手术过程中使用的药物、术后的身体恢复情况等也可能影响例假的时间。
2.个体差异：每个人的身体恢复速度不同，例假恢复的时间也会有所差异。一些女性可能在人流后较短时间内例假就会恢复正常，而另一些女性可能需要更长的时间。
3.怀孕时间和人流方式：怀孕时间越长，对身体的影响越大，例假恢复的时间也可能更长。此外，不同的人流方式对身体的影响也可能不同。
4.其他因素：如果在人流后有性生活，没有采取有效的避孕措施，可能会再次怀孕。此外，情绪紧张、压力过大、生活环境改变等也可能影响例假的来潮。
需要注意的是，如果人流后例假推迟超过3周，或者伴有其他异常症状，如腹痛、阴道出血等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的问题。医生可能会建议进行B超检查、性激素六项检查等，以了解子宫内膜的情况和体内激素水平。
对于人流后的女性，以下是一些建议：
1.注意休息：术后应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复。
3.避免性生活：人流后一个月内应避免性生活，以免引起感染。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。
5.情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解身体的恢复情况。
总之，人流后例假推迟多久算是正常因人而异，如果出现异常情况，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。同时，女性在人流后应注意身体保健，避免留下后遗症。