要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养均衡对于长高非常重要，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。建议多食用富含这些营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠对于长高非常重要。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
3.适量的运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，有助于长高。建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、排球等。
4.保持良好的心情：压力过大、情绪紧张等都可能影响生长激素的分泌，因此保持良好的心情对于长高也非常重要。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响长高。因此，要避免过早接触含激素的食物和药物。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。