要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养均衡对于长高非常重要。在儿童时期，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。建议多食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等；多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。同时，要注意避免过度食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免导致肥胖。
2.保证充足的睡眠：睡眠对于长高也非常重要。在睡眠中，身体会分泌生长激素，促进身体的生长发育。建议儿童每天保证8-10小时的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠质量。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长发育，有助于长高。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。同时，要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。
4.保持良好的心态：良好的心态对于长高也非常重要。压力过大、焦虑等情绪可能会影响身体的生长发育。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施进行调整和治疗，有助于长高。建议儿童每年进行一次体检，及时发现问题并进行治疗。
需要注意的是，长高的速度和潜力因人而异，受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业的医生或营养师，获取更详细的建议和指导。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己可以通过努力达到理想的身高。