脚底长硬包、按压疼，可能与胼胝、鸡眼、跖疣、足底腱膜炎等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.胼胝：又称老茧，是由于长期受压或摩擦导致的皮肤增厚。一般无明显症状，偶尔会有压痛。可通过减少摩擦和受压、使用鸡眼贴等方法缓解。
2.鸡眼：由于局部皮肤长期受到挤压或摩擦而引起的角质增生性损害。常发生于足底前部，呈圆锥状角质增生，尖端嵌入皮内，行走时可有明显疼痛。可使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物治疗，也可通过冷冻、激光等物理方法去除。
3.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。跖疣通常发生在足底，表现为角化性丘疹，逐渐增大，表面粗糙，呈灰黄或污灰色，界限清楚，周围绕以增厚的角质环，削去表面角质后，可见疏松的角质软芯。可使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物治疗，也可通过冷冻、激光、电灼等物理方法去除。
4.足底腱膜炎：足底腱膜长期受到过度牵拉，可发生无菌性炎症，导致疼痛。常见于长期站立、行走或跑步的人群。可通过休息、热敷、按摩等方法缓解，也可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）止痛。
5.其他：扁平足、跟骨骨刺、痛风等也可能导致脚底长硬包、按压疼。
如果脚底硬包持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状（如红肿、发热、破溃等），建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持脚部清洁干燥，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。