1.原因：
痤疮：痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，可导致额头上出现密密麻麻的小疙瘩。其主要原因是皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛囊堵塞。此外，痤疮丙酸杆菌感染、毛囊角化异常、遗传因素、内分泌失调等也可能导致痤疮的发生。
过敏：如果额头接触到过敏原，如化妆品、洗发水、洁面产品等，可能会引发过敏反应，导致皮肤出现红肿、瘙痒、起疙瘩等症状。
湿疹：湿疹是一种皮肤炎症性疾病，可导致皮肤出现红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂等症状。湿疹的发生与遗传、环境、免疫等因素有关。
其他：如病毒感染、内分泌失调、压力过大、饮食不当等也可能导致额头上出现密密麻麻的小疙瘩。
2.建议：
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，适当运动。
就医治疗：如果症状严重或持续不愈，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因导致的额头上起密密麻麻的小疙瘩，治疗方法也不同。在治疗过程中，应避免自行挤压或搔抓疙瘩，以免加重症状或引起感染。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。