关键点：睡觉老是遗精可通过避免性刺激、穿着宽松内裤、治疗原发疾病、服用补肾益气药物来改善。具体为：避免睡前性刺激；穿着宽松内裤以减少摩擦；治疗龟头炎等原发疾病；部分患者可服用补肾益气药物如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
一、避免性刺激：
当睡觉老是遗精时，建议在睡前避免接触任何有关性方面的文字、图片或影像。因为这些性刺激可能会使大脑处于兴奋状态，从而增加遗精的发生概率。保持心理的平静和放松，对于减少遗精现象是很有帮助的。
二、穿着宽松内裤：
如果穿着紧身内裤，在睡眠过程中，随着身体姿势的变换，内裤会不断摩擦阴茎，进而容易导致老是遗精的情况出现。所以，这类患者应该选择宽松的内裤，这样能有效减少衣物对阴茎的摩擦刺激，降低遗精的频率。
三、治疗原发疾病：
像龟头炎、睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等疾病，可能会因炎症持续刺激阴茎而引发频繁遗精的现象。对此，这类患者要及时前往医院进行准确诊断，依据检查结果选取合适的方法进行治疗，比如运用抗生素来进行消炎处理。一旦原发疾病得以解除，老是遗精的状况可能就会得到相应缓解。
四、服用补肾益气的药物：
部分患者频繁遗精可能与肾气亏虚有关。对于这类患者，可以在医生的指导下服用补肾的药物，如六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损所致的各种症状；金匮肾气丸则能温补肾阳，化气行水，用于肾阳虚衰等情况。通过服用这些药物，能够改善老是遗精的现象。
总之，对于睡觉老是遗精的情况，可从上述多个方面进行调节和改善。