结膜下出血通常是眼白部位的小血管破裂导致，一般7~12天可自行吸收。如果出现结膜下出血，首先要做的是先观察情况。
如何初步处理
冷敷阶段： 在出血后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷眼，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，这样有助于收缩血管，减少出血进一步加重。注意： 冷敷时要避免冰直接接触皮肤，可垫一层纱布。热敷阶段： 出血48小时后，改为热敷，用温毛巾敷眼，同样每次15~20分钟，每天3~4次，能促进血液循环，帮助淤血吸收。
需警惕的情况
频繁复发： 如果结膜下出血频繁发生，比如短时间内多次出现，就要引起重视。这可能提示存在血液系统疾病等问题，需要及时去医院进行血常规、凝血功能等检查。伴随其他症状： 要是结膜下出血同时还伴有眼痛、视力下降、眼睛红肿明显且持续不缓解等情况，也不能掉以轻心，可能是眼部有其他较为严重的病变，像青光眼、角膜炎症等，需尽快到眼科就诊。
日常注意事项
避免剧烈运动： 在结膜下出血期间，要避免剧烈咳嗽、用力排便、剧烈运动等，因为这些情况可能会导致血压升高，使得已经破裂的血管再次出血或者加重出血程度。注意用眼卫生： 要保持眼部清洁，不要用手揉眼睛，防止细菌感染。洗脸时要注意避免污水进入眼睛。同时，也要注意合理用眼，不要长时间看手机、电脑等电子屏幕，让眼睛得到充分休息。饮食方面： 可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于血管的修复。但要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激血管，不利于恢复。