球结膜下出血通常可以先观察，一般在7-12天可自行吸收。如果想加速恢复，可了解以下情况。
如何初步处理
早期冷敷： 在球结膜下出血发生后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血进一步加重。后期热敷： 出血48小时后，改用温毛巾或热敷眼罩热敷眼部，同样每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进眼部血液循环，帮助淤血吸收。
需警惕的情况
频繁复发： 如果球结膜下出血频繁发生，比如一个月内复发2次及以上，就要引起重视，可能提示存在血液系统疾病等问题，需要及时去医院血液科等相关科室就诊检查。伴随其他症状： 若球结膜下出血同时伴有视力下降、眼痛、头痛、头晕等其他不适症状，这可能不是单纯的球结膜下出血，而是眼部或全身其他严重疾病引起的，必须尽快到眼科或相关科室进行全面检查，明确病因并针对性治疗。
日常注意事项
避免剧烈运动： 球结膜下出血期间要避免剧烈咳嗽、用力排便、剧烈运动等，因为这些情况可能会导致腹压或眼压升高，使球结膜下的血管再次破裂出血，加重病情。注意用眼卫生： 要保持眼部清洁，不要用手揉眼睛，防止细菌等病原体感染眼部。同时，要合理用眼，避免长时间使用电子设备等过度用眼情况，让眼睛得到充分休息。