关键点：血糖高饿了不宜吃零食，可吃全麦食品、低糖水果等；通过锻炼减轻体重控制血糖；遵医嘱口服降糖药物控制血糖。
一、关于血糖高饿了不能吃零食：大多数零食往往脂肪、糖分和热量都较高，如饼干、糖果等，食用后会对血糖控制不利。
二、可选择的食物：
1.全麦食品，例如全麦面包，其糖分含量低且饱腹感强，能有效抑制食欲，通常不会影响血糖值。
2.低糖水果，像火龙果、猕猴桃、柚子等，这些水果含糖量较低，适当食用不会对血糖造成大的影响。
三、体育锻炼的作用：患者积极参加体育锻炼，如跑步、快走、游泳等，能够有效减轻体重，而体重减轻后体内血糖值也会逐渐降低。
四、药物控制：患者需要在医生指导下口服降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、米格列醇等，这些药物能降低患者的血糖值，将血糖控制在正常范围内。
总结概况提示：血糖高的人群在饥饿时要谨慎选择食物，可选择全麦食品和低糖水果，同时要结合锻炼和药物来有效控制血糖。