大姨妈来腰酸的厉害，可能是以下原因导致：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：大姨妈期间，女性体内前列腺素水平升高，可能会导致子宫收缩，引起腰酸。
盆腔充血：大姨妈期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可能会导致腰酸。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能会导致腰酸。
如果大姨妈来腰酸的厉害，可以采取以下措施缓解：
1.休息：尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰酸。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可缓解腰酸。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣刺激性食物。
如果腰酸持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、白带异常等，可能是存在潜在的健康问题，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。