当孕妇甘油三酯高时，以下是一些可以帮助改善情况的食物：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低甘油三酯水平。蔬菜、水果、全谷物和豆类是良好的膳食纤维来源。
蔬菜：如西兰花、菠菜、胡萝卜、洋葱等。
水果：如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等。
豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。
2.富含不饱和脂肪酸的食物：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子，可以帮助降低甘油三酯水平。
橄榄油：可以用于烹饪或沙拉调味。
鱼油：可以通过口服补充剂或食用富含脂肪的鱼类获得，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等。
种子：如南瓜子、葵花子等。
3.低脂肪蛋白质食物：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆类和低脂乳制品。
鸡肉和鱼肉：可以选择烤、煮或蒸的方式烹饪。
瘦牛肉：可以选择煮或炒的方式。
豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。
低脂乳制品：如牛奶、酸奶、芝士等。
4.控制糖分和盐分的摄入：减少高糖和高盐食物的摄入，如糖果、饮料、加工食品和腌制食品。
5.饮食均衡：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
6.其他注意事项：
避免过度饮酒：酒精可以升高甘油三酯水平。
控制体重：保持健康的体重有助于控制甘油三酯水平。
定期产检：及时告知医生甘油三酯高的情况，并遵循医生的建议进行饮食和生活方式的调整。
需要注意的是，食物只能作为辅助改善甘油三酯高的方法，如果情况严重，医生可能会建议采取药物治疗或其他进一步的措施。同时，每个孕妇的情况都不同，饮食调整应在医生的指导下进行。