肛门有下坠感很疼可能由以下原因引起：
1.内痔发炎水肿或嵌顿：内痔核体积增大，排便时受到粪便的挤压，使其局部静脉回流受到影响，进而出现内痔嵌顿，伴有疼痛。
2.肛窦炎：通常由细菌感染引起，也可能与内痔、肛裂等疾病有关。肛窦与肛瓣发炎也会导致肛门下坠感和疼痛。
3.直肠炎：如果累及到肛管，也会出现肛门下坠感和疼痛。
4.直肠癌：发展到一定程度时，会导致肠腔狭窄，粪便通过受阻，进而引起下坠感和疼痛。
5.肛门异物损伤：进食或饮水时不小心将鱼刺、鸡骨等异物卡在肛管或直肠内，会导致局部感染，引起肛门下坠感和疼痛。
6.肛管直肠恶性肿瘤：多会伴有其他症状，如大便习惯改变、脓血便、腹胀、腹痛等。
7.血栓性外痔：肛门皮下血管破裂，血液淤积皮下形成血栓，会引起肛门剧痛和坠胀感。
8.肛周脓肿：起病急，且逐渐加重，伴有肛门疼痛、坠胀感等症状。
针对肛门有下坠感很疼的问题，可采取以下解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免久坐久蹲，排便时间不宜过长。
3.注意肛门卫生：便后清洗肛门，保持局部清洁。
4.药物治疗：可使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。
5.坐浴：用温盐水或中药坐浴，促进局部血液循环，缓解疼痛。
6.病因治疗：针对内痔、肛窦炎等原发病进行治疗。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果肛门有下坠感很疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。