夜里磨牙的治疗方法需根据不同原因来选择，一般可以通过调整生活方式、治疗相关疾病以及佩戴牙合垫等方式来改善。首先，约有1/3的磨牙患者是由精神因素引起的，比如白天压力大、焦虑等，这时候要尽量调整心态，放松心情，每天保证7~8小时的充足睡眠，避免睡前过度兴奋。
调整生活方式改善
规律作息： 保持固定的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成规律的生物钟，有助于缓解夜间磨牙情况。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持可能会看到效果。放松身心： 可以通过瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。每天花15~20分钟做深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复几次；或者每周进行2~3次瑜伽练习，帮助减轻压力。
治疗相关疾病
口腔疾病治疗： 如果是因为牙齿咬合不良、龋齿、牙周炎等口腔疾病导致的磨牙，需要及时治疗口腔问题。比如有龋齿要进行补牙；牙周炎患者要进行洗牙、龈下刮治等治疗，改善口腔环境后，磨牙情况可能会有所减轻。一般洗牙的费用在100~500元左右，具体费用因地区和医院而异。胃肠道疾病处理： 胃肠道有寄生虫感染或者消化不良等问题也可能引发磨牙。如果是寄生虫感染，需要在医生评估下选择合适的驱虫药物，但2岁以下儿童禁止使用一些常见驱虫药，需谨慎处理；如果是消化不良，要注意调整饮食，避免吃过多不易消化的食物，如油炸食品、糯米制品等，可多吃些易消化的粥类、面条等。
佩戴牙合垫
选择合适牙合垫： 可以去口腔科定制牙合垫，牙合垫能隔开上下牙齿，减轻牙齿磨损，一般晚上睡觉的时候佩戴。市面上普通的牙合垫价格大概在几百元，好一些的可能上千元。坚持佩戴： 要按照医生的要求坚持佩戴牙合垫，通常需要连续佩戴一段时间才能看到明显效果，一般建议至少连续佩戴1~3个月观察情况。