断奶期间奶涨可通过以下方式缓解症状：热敷、按摩、借助吸奶器等。
一、热敷：
当出现奶涨情况且未形成脓肿时，热敷是比较好的选择。适当的热敷能够促进相应部位的血液循环，这对于疏通乳腺具有一定的效果。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
二、按摩：
若奶涨严重，则需要配合恰当的手法来按摩乳房。通常的按摩手法是四指伸平，以打圈的方式顺时针按摩乳房，并且要从乳房根部向乳头推挤乳房。在按摩过程中，如果发现有某处部位胀痛特别明显，可以轻轻挤压，以排出淤积的乳汁。但按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。
三、吸奶器：
可以利用吸奶器吸出一部分乳汁，这样能避免引发乳腺炎。在使用吸奶器之前，一定要将乳房局部清洗干净。使用吸奶器时要注意压力不可太大，并且切记不能吸空，只需吸出多余的乳汁即可，否则可能会导致断奶失败。
如果在断奶期间出现奶涨且症状严重的情况，建议及时前往医院就诊，遵循医嘱进行治疗，以降低疾病对身体的不良影响。
总之，在断奶时要注意正确处理奶涨问题，根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，以保障自身的健康。