产妇顺产头三天可以选择一些清淡、易消化且富含营养的粥来进补，比如小米粥、山药粥、红枣桂圆粥等。
小米粥：营养丰富易吸收
营养成分：小米富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，能为产妇补充能量。做法：将小米洗净，加入适量清水，用小火慢慢熬煮，直到小米软烂成粥。产妇头三天喝小米粥，容易消化，不会给肠胃造成负担，还能补充身体所需的部分营养。
山药粥：健脾又养胃
健脾功效：山药具有健脾的作用，顺产头三天产妇身体较为虚弱，脾胃功能可能也会受到一定影响，喝山药粥有助于健脾和胃。做法：把山药去皮洗净切成小块，与大米一起煮粥。先将大米煮至半熟，再加入山药块继续煮至粥黏稠。山药粥口感顺滑，能为产妇提供能量的同时，帮助调理脾胃。
红枣桂圆粥：补气血佳品
补气血作用：红枣和桂圆都有很好的补气血功效，顺产过程中产妇会有一定程度的失血，喝红枣桂圆粥可以帮助产妇补充气血。做法：先将红枣和桂圆提前泡软，大米煮至合适的状态后，加入红枣和桂圆一起煮。不过要注意，红枣桂圆粥糖分相对较高，产妇不宜过量食用，每天适量饮用即可。
南瓜粥：促进消化
促进消化：南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助产妇消化。做法：把南瓜去皮切成小块，与大米一同煮粥。南瓜粥味道清甜，产妇食用后既可以获取营养，又能促进消化，对身体恢复有一定帮助。