产妇顺产头三天的饮食非常关键，要选择易消化、营养丰富的食物。一般来说，头三天的饮食可以从流质或半流质食物开始过渡。
第一天的饮食选择
清淡流食为主：第一天产妇身体较为虚弱，消化功能也较弱，适合吃一些清淡的流食，比如小米粥。小米粥容易消化，还能为产妇补充能量。另外，也可以喝些藕粉，藕粉富含碳水化合物，能快速补充体力，而且比较容易消化。水分补充很重要：同时要注意多喝温开水，每天保证喝1000 - 1500毫升的水，有助于身体新陈代谢，也有利于乳汁分泌。
第二天的饮食调整
半流质食物助力：第二天可以吃一些半流质食物，例如鸡蛋羹。鸡蛋羹富含优质蛋白质，易于消化吸收，适合产后身体恢复。还可以吃些软面条，软面条里面可以适当加一些青菜末，这样既补充了碳水化合物，又能摄入一些维生素。注意营养均衡：这时候可以适当增加一些营养，但还是要以容易消化为主。比如可以喝些红枣桂圆粥，红枣和桂圆能起到补血的作用，有助于产妇恢复气血。
第三天的饮食过渡
逐渐增加固体食物：到了第三天，可以开始逐渐过渡到一些容易消化的固体食物，比如软烂的米饭。米饭要煮得软烂一些，方便产妇咀嚼和消化。还可以吃一些豆腐，豆腐富含植物蛋白，对身体恢复有好处。补充维生素：可以搭配一些蔬菜，像菠菜、胡萝卜等，将蔬菜做成软烂的菜泥或者炒菜末，让产妇摄入足够的维生素，保证营养均衡。同时，还是要保证充足的水分摄入，继续多喝水或者喝一些清淡的汤类，如鲫鱼豆腐汤（但汤要撇去浮油），既补充营养又有助于乳汁分泌。