腰椎间盘突出的关键要点：一般不可久坐，会压迫神经致病情加重；可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗来缓解；平时要避免长时间弯腰和久坐、不过于劳累；主要由突然负重等导致；久坐会增加腰椎压力挤压突出间盘；应多休息、避免提重物、适当功能锻炼；可遵医嘱用非甾体抗炎药；病情严重影响生活质量需手术；睡硬板床可减少间盘压力；注意保暖防止腰部着凉；避免弯腰用力动作、多休息防疲劳；病情不严重时合理锻炼但避免剧烈运动防损伤；调整心理状态保持稳定情绪。
以下是详细阐述：
一、腰椎间盘突出一般不宜久坐，因为这很可能会对神经形成压迫，进而让病情更为严重。
1.久坐会使腰椎部位承受的压力增大，对已经突出的腰椎间盘产生更严重的挤压，最终导致腰部疼痛等症状加剧。
二、针对腰椎间盘突出，可以采取多种方式进行缓解。
1.一般治疗包括平时多休息，避免长时间弯腰和久坐，避免过度劳累，不提重物等。
2.进行腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、四点支撑等。
3.药物治疗方面，可按照医嘱服用非甾体抗炎药，比如塞来昔布胶囊、吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等。
4.当病情严重且对生活质量产生极大影响时，就需要考虑进行手术治疗。
三、腰椎间盘突出主要是由于突然负重、腰部外伤、姿势不当等原因引起。
四、平时要睡硬板床，这样能有效减少腰椎间盘承受的压力。天气变化时要做好腰部的保暖措施，以防腰部着凉。还要避免做弯腰用力的动作，多多休息，避免过于疲劳。当病情不太严重时，可以合理地进行锻炼，但要避免剧烈运动以防造成损伤。此外，要调整好心理状态，保持稳定的情绪。
总之，对于腰椎间盘突出患者，要注意多方面的事项，采取合适的治疗和保健措施来缓解病情和促进康复。