腰椎间盘突出的要点包括：一般不建议做仰卧起坐，可选择小飞燕运动；其多由腰椎间盘退行性病或局部外伤导致，会有腰部疼痛等表现及腰部活动受限，做仰卧起坐会使腰部受力、腰椎受牵拉致疼痛加重而不利于恢复；患上该病可通过小飞燕运动改善，还可采取牵引等物理方法治疗，疼痛严重时需遵医嘱用非甾体抗炎药物，平时要睡硬板床且多休息。
一、关于仰卧起坐：
1.腰椎间盘突出一般不建议做仰卧起坐。因为仰卧起坐会让腰部受力，可能引起腰椎部位受到牵拉，进而导致疼痛加重，这对腰椎间盘突出的恢复是不利的。
二、关于疾病本身：
1.腰椎间盘突出一般是腰椎间盘退行性病或者局部受到外伤所致。
2.会出现腰部疼痛、坐骨神经疼痛，还会造成腰部活动受限。
三、关于治疗方法：
1.可以选择小飞燕运动来帮助改善病情。
2.同时要采取牵引或者针灸等物理方法进行治疗。
3.如果疼痛比较严重，需要在医生的指导下服用非甾体抗炎药物，比如布洛芬或对乙酰氨基酚。
4.平常要选择睡硬板床，并且多注意休息。
总之，腰椎间盘突出患者要注意避免做仰卧起坐，选择合适的运动和治疗方法，注重日常保养，以促进疾病的恢复。