菠萝中含有一种蛋白酶，这种酶可以分解蛋白质，帮助消化。但有些人的口腔黏膜比较敏感，吃了菠萝后，蛋白酶会刺激口腔黏膜，导致舌头疼。
以下是一些缓解舌头疼的方法：
1.停止食用菠萝：既然已经确定是吃菠萝导致的舌头疼，那么首先要做的就是停止食用菠萝，避免疼痛加重。
2.漱口：用温盐水漱口，可以帮助减轻口腔炎症，缓解疼痛。
3.避免刺激性食物：在舌头疼的情况下，要避免食用辛辣、酸性、过甜等刺激性食物，以免加重疼痛。
4.多喝水：多喝水可以帮助保持口腔湿润，缓解疼痛。
5.涂抹药物：如果舌头疼得比较厉害，可以在舌头上涂抹一些口腔黏膜保护剂，如利多卡因凝胶等，可以缓解疼痛。
6.就医治疗：如果舌头疼得非常厉害，或者持续时间较长，建议及时就医，医生可能会给你开一些消炎药或止痛药，帮助缓解疼痛。
需要注意的是，如果本身对菠萝过敏，吃了菠萝后不仅会舌头疼，还可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。因此，如果不确定自己是否对菠萝过敏，最好先少量尝试，如果没有过敏反应再食用。另外，吃菠萝时最好将菠萝切成小块，避免蛋白酶与口腔黏膜直接接触。