判断是否绝经可以从年龄和自身症状等方面入手。一般来说，女性正常绝经年龄在45~55岁之间，如果年龄在这个范围附近，就要留意是否绝经相关情况。
通过年龄初步判断
40岁前绝经需警惕： 如果女性在40岁之前出现绝经迹象，要考虑是否是卵巢功能早衰等问题，需要进一步就医检查。比如有些女性因自身免疫性疾病等因素，可能会较早出现绝经相关表现。55岁后仍未绝经也异常： 若女性超过55岁还没有绝经，也要引起重视，因为这可能提示存在一些妇科相关的异常情况，如子宫肌瘤、子宫内膜病变等风险增加。
观察自身症状表现
月经变化是重要信号： 绝经前月经会出现紊乱，比如月经周期变得不规律，可能原本28天左右的周期，会变成几十天来一次或者一个月来两次等情况。月经量也可能发生改变，有的会逐渐减少，有的则可能突然增多然后又减少。伴随症状： 部分女性绝经前还会出现潮热盗汗的情况，突然感觉身体发热，然后出汗，一天可能会发作几次。还可能有情绪波动较大的表现，比如容易烦躁、焦虑、抑郁等，这是因为体内激素变化影响了神经系统。
结合激素水平检测
激素六项检查： 可以通过检测卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌激素（E2）等激素水平来判断是否绝经。一般来说，绝经后FSH会明显升高，通常会大于40U/L，同时雌激素水平会降低。在绝经前期，FSH可能会出现波动升高的情况，LH与FSH的比值也会发生变化等。医生会根据激素六项的具体数值综合判断是否绝经以及绝经的阶段等情况。