脾胃虚寒的调理需要综合多方面，一般可以通过中医调理、饮食调整、生活习惯改善等方式来缓解，其中中医调理常用一些温阳健脾的药物，比如附子理中丸等，但具体效果因人而异，一般需要坚持一段时间。
中医调理方法
中药调理： 常用的有黄芪建中汤等方剂，有温中补虚、和里缓急的作用。不过中药的使用需要根据个体的具体情况由医生辩证开具。艾灸疗法： 可以艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃之募穴，艾灸能调理脾胃；关元穴是元气所存之处，艾灸可温补阳气；足三里是强身健体的要穴，艾灸能健脾和胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸15 - 20分钟。
饮食调理要点
温热食物为主： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、生姜等。羊肉性温，能温中补虚；桂圆有补益心脾、养血安神的作用，适合脾胃虚寒者食用；生姜可以煮水喝，能温胃散寒。避免生冷寒凉： 要少吃冰淇淋、生鱼片、冷饮等生冷寒凉的食物，这些食物容易损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。比如冰淇淋，其温度较低，进入体内会使脾胃受寒，影响脾胃的运化功能。
生活习惯调整
注意保暖： 尤其是腹部和腰部的保暖。天气寒冷时，要及时添加衣物，避免腹部着凉。因为腹部受寒容易导致脾胃阳气受损，加重脾胃虚寒。适度运动： 适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。散步可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能；太极拳能调和气血，改善脾胃虚寒引起的身体不适。一般每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。