飞机降落时耳朵疼主要是因为气压变化导致的。当飞机下降时，外界气压迅速升高，而中耳内的气压仍保持相对较低的状态，造成中耳内外压力不平衡，从而引起耳朵疼痛，这种情况在大约70%的人身上会出现。
气压变化导致的原理
中耳结构影响：中耳通过咽鼓管与鼻咽部相通，正常情况下咽鼓管会定时开放，维持中耳与外界气压平衡。但在飞机降落快速加压时，咽鼓管不能及时开放，就会使中耳内形成负压。此时，鼓膜会受到向外的压力差影响，进而产生疼痛感觉。个体差异表现：每个人咽鼓管的功能状态不同，有些人咽鼓管比较敏感，在气压变化时更容易出现中耳压力不平衡的情况，耳朵疼痛就会更明显；而有些人咽鼓管功能较好，可能耳朵疼痛症状较轻或者不明显。
缓解方法
吞咽动作：飞机降落时可以通过不断吞咽口水来促进咽鼓管开放。比如多咽几次唾沫，这样能帮助中耳与外界气压逐渐平衡，缓解耳朵疼痛。一般每分钟吞咽3 - 5次左右效果较好。咀嚼口香糖：咀嚼口香糖也是一种有效的方法，咀嚼动作可以带动下颌运动，促使咽鼓管开放。选择无糖口香糖更好，每次咀嚼10 - 15分钟，能帮助平衡中耳气压。捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口屏住呼吸，然后用力向鼻腔内鼓气，此时会感觉耳朵有气通开的感觉。但要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤鼓膜。操作时一般每次鼓气持续2 - 3秒，间隔几秒后再重复，可进行3 - 5次。
特殊人群情况
儿童：儿童的咽鼓管比较短、宽且平直，在飞机降落时更容易出现中耳气压不平衡的情况，耳朵疼痛可能更频繁。家长可以在飞机降落时让孩子多做吞咽动作，比如给孩子喂奶或者让孩子喝水，帮助缓解耳朵疼痛。有耳部疾病者：本身患有中耳炎、鼓膜穿孔等耳部疾病的人，在飞机降落时耳朵疼痛可能会更严重，而且恢复也会更慢。这类人群在坐飞机前最好先咨询医生，看看是否需要采取特殊的防护措施来减轻耳朵疼痛，比如提前使用一些减轻中耳充血的药物等，但具体用药需遵医嘱。