髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，多发生于青壮年人群。它主要是由于髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成的髌股关节骨关节病。
发病原因有哪些
运动因素： 长期、过度的膝关节屈伸活动，比如频繁上下楼梯、爬山、长跑等运动，会使髌骨与股骨之间的摩擦增加，容易引发髌骨软化症。像经常进行高强度运动的运动员，患髌骨软化症的风险相对较高。解剖因素： 有些人天生髌骨发育异常，比如髌骨倾斜、髌骨高位等，会导致髌骨受力不均，增加软骨磨损的几率，从而引发髌骨软化症。
有哪些常见症状
疼痛： 初期通常是在上下楼梯、蹲起等膝关节屈伸活动时感到膝关节前方疼痛，休息后可缓解。随着病情发展，疼痛会逐渐加重，甚至在平常走路时也会出现疼痛。膝关节打软： 患者在行走过程中，可能会感觉膝关节突然无力，有打软腿的情况，这是因为髌骨软骨磨损后，膝关节的稳定性受到影响。肿胀： 病情较重时，膝关节可能会出现肿胀，这是由于炎症刺激导致关节内积液增多引起的。
如何进行预防
控制运动强度： 运动爱好者要合理安排运动计划，避免长时间、高强度的膝关节屈伸运动。比如每周进行跑步等运动的时间不宜过长，可控制在3 - 5次，每次30分钟左右。加强肌肉锻炼： 加强股四头肌的锻炼可以增强膝关节的稳定性，比如进行直腿抬高训练。平躺在床上，伸直下肢，缓慢抬起，使大腿肌肉收紧，保持5 - 10秒后放下，每次做15 - 20次，每天练习3 - 4组。注意姿势： 日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间蹲着或跪坐，减少髌骨的异常受力。