关键点：自慰多了腰疼可能是肾虚、腰肌劳损、膀胱炎等原因引起，缓解方式包括药物治疗、物理治疗、生活护理等，具体如肾虚可服用济生肾气丸等药物，腰肌劳损可使用氟比洛芬巴布膏等药物并结合针灸等物理治疗，膀胱炎可使用左氧氟沙星片等药物并注意个人卫生等。
以下是详细阐述：
一、肾虚
1.肾虚的形成：自慰过多可能使生殖系统持续充血，导致肾脏气血不足，从而引发肾虚。
2.相关症状：除了腰疼，还可能伴有失眠多梦、手脚冰凉、盗汗等表现。
3.应对措施：患者应避免过度自慰。在药物治疗方面，可在医生指导下服用济生肾气丸，其具有温肾化气、利水消肿的功效；青娥丸，可补肾强腰；六味地黄丸，有滋阴补肾的作用等。
二、腰肌劳损
1.原因分析：不恰当的自慰体位可能造成腰部脊柱周围的肌肉、筋膜、韧带损伤，进而导致腰疼、腰酸等情况。
2.缓解方法：可在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏，其能起到抗炎镇痛的作用；布洛芬片，有止痛和抗炎效果；依托考昔片，可缓解疼痛症状。同时还可以结合针灸、热敷等物理治疗方法来改善。
三、膀胱炎
1.引发原因：自慰易使身体抵抗力下降，若此时膀胱黏膜受到细菌感染则可能引起膀胱炎。
2.症状表现：除了腰疼，通常还伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
3.治疗方式：日常生活中要注意保持个人卫生，多喝温水，适量食用梨、西瓜、冬瓜等利尿食物。药物方面，可在医生指导下使用左氧氟沙星片，可抗菌消炎；环丙沙星片，对多种细菌有抑制作用；头孢呋辛酯片，有杀菌功效等。
尾段总结：总之，自慰多了腰疼可能由多种原因引起，要根据具体情况采取合适的治疗和护理措施。患者需注意控制自慰频率，保持良好生活习惯，如有必要及时就医并遵医嘱治疗。