如果美瞳在眼睛里有异物感，可以尝试以下方法来缓解：
1.摘下美瞳：首先，立即摘下美瞳，避免继续佩戴。
2.清洁眼睛：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，将可能残留的异物冲出。可以使用洗眼液，但要注意选择无刺激、温和的产品。
3.避免揉搓眼睛：揉搓眼睛可能会进一步刺激眼睛或损伤角膜，应尽量避免。
4.就医：如果异物感持续存在、伴有疼痛、红肿、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如裂隙灯检查，以确定是否有角膜损伤或其他问题，并给予相应的治疗。
5.注意眼部卫生：在佩戴美瞳之前，确保双手清洁，并按照正确的方法佩戴和护理美瞳。避免长时间佩戴美瞳，定期更换护理液。
6.告知医生：如果经常出现佩戴美瞳后的异物感或其他不适，应告知医生，以便进行评估和建议。
需要注意的是，每个人的眼睛状况不同，对美瞳的适应程度也可能不同。如果异物感问题持续存在或加重，最好咨询专业的眼科医生的建议。此外，不建议佩戴美瞳睡觉，也不建议在游泳、洗澡或眼部有炎症时佩戴美瞳。