月经不调时计算排卵期可以通过基础体温测量法、宫颈黏液观察法和月经周期推算法。基础体温测量法是每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。一般排卵前基础体温较低，排卵日体温会下降0.3~0.5℃，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3~0.5℃，并持续到下次月经来潮前。坚持测量1~3个月，能大致找到体温变化规律来判断排卵期。
基础体温测量法：
测量工具： 准备一支基础体温计，这种体温计能更精准地测量出体温的微小变化。测量时间： 每天最好在相同时间测量，比如每天早上6~7点，醒来后躺着不动，把体温计放在舌下测量5分钟，然后把体温数值记录下来。
宫颈黏液观察法：
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着排卵期临近，雌激素分泌增加，宫颈黏液会逐渐变稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米左右，这时候往往接近排卵期。观察方法： 每天用干净的卫生纸擦拭外阴，然后观察黏液的性状、量和拉丝度等情况，并做好记录。当出现像蛋清样、拉丝度好的黏液时，说明排卵期可能就在接下来的1~2天内。
月经周期推算法：
规律周期计算： 如果月经周期比较规律，比如周期是28天，那么排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，下次月经预计在1号来，那么排卵日大概是16号左右。周期不规律调整： 对于月经周期不规律的女性，需要先记录3~6个月的月经周期时间，然后用公式来大致推算排卵期。最短周期减去18天是排卵前的开始时间，最长周期减去11天是排卵后的结束时间，在这个时间段内就是易受孕期。比如最短周期是24天，最长周期是32天，那么排卵前开始时间是24 - 18 = 6天，排卵后结束时间是32 - 11 = 21天，那么在月经周期的第6~21天内相对容易排卵。