月经不调后，排卵期的计算可能会受到影响。以下是一些建议来帮助估算排卵期：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，在没有任何活动的情况下，测量舌下体温并记录。排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。通过观察基础体温的变化，可以大致判断排卵期。
2.排卵试纸检测：使用排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，从而确定排卵期。排卵试纸通常在月经周期的中期开始使用，具体使用方法可以参考产品说明书。
3.观察宫颈黏液：排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、稀薄、拉丝度增加。你可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
4.B超监测：这是最准确的方法，可以通过阴道B超观察卵泡的发育和排卵情况。医生可以根据卵泡的大小和形态来确定排卵期。
需要注意的是，月经不调可能会导致排卵不规律，因此以上方法可能不够准确。此外，情绪、压力、生活习惯等因素也可能影响排卵。如果你有怀孕的计划，建议咨询医生或生殖专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和监测方案。
总之，月经不调后计算排卵期可能需要更多的时间和方法，但通过基础体温测量、排卵试纸检测、观察宫颈黏液或B超监测等方法，可以帮助你大致了解排卵期。如果对排卵期的计算仍然不确定，最好咨询医生的意见。