月经不调时计算排卵期可以通过基础体温法、宫颈黏液观察法以及月经周期推算法来进行。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。
基础体温法：
测量方法： 每天早晨醒来后，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。女性排卵后，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。例如，连续测量一段时间体温，当发现有一天体温较之前升高，且维持数天，那这个体温升高的阶段可能就处于排卵期。注意事项： 要保证每天测量时间相对固定，且测量前不能有剧烈运动等影响体温的行为，这样记录的基础体温才准确，才能更好地辅助判断排卵期。
宫颈黏液观察法：
黏液变化： 在月经周期中，随着雌激素和孕激素水平的变化，宫颈黏液会有不同表现。接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好。比如用纸巾擦拭外阴时，能感觉到黏液拉丝很长。观察要点： 可以每天观察自己外阴黏液的性状，当发现宫颈黏液出现上述变化时，往往提示接近排卵期了。这种方法需要持续观察自己宫颈黏液的变化情况来判断排卵期。
月经周期推算法：
规律周期计算： 如果月经周期比较规律，比如周期在21 - 35天这个范围内相对规律。对于月经周期为30天的女性，下次月经来潮前的第14天左右就是排卵期。但如果月经周期不规律，这种方法的准确性会降低。例如，月经周期有时25天，有时35天，那么用这个方法推算排卵期就不太精准，可能需要结合其他方法一起判断。不规律周期调整： 对于月经周期不规律的女性，可以通过记录几个月的月经周期，算出平均月经周期，再用平均周期来推算排卵期。比如连续记录3个月的月经周期，分别是28天、32天、30天，那么平均周期约为30天，再按照下次月经前14天左右来推算排卵期。