月经不调计算排卵期的方法如下：
一、基础体温测定：排卵后在孕激素作用下，基础体温会升高0.2-0.3度，所以当基础体温上升时就意味着排卵。具体来说，每天早晨醒来后在未进行任何活动时测量体温并记录，坚持一段时间后，会发现体温呈现双相型变化，即低温相后出现高温相，从低温相转变为高温相的那一天通常就是排卵日。
二、观察宫颈粘液变化：排卵期时宫颈粘液受高雌激素影响呈透明如蛋清样，而排卵后受孕激素作用，宫颈炎会变少变稠。也就是通过观察宫颈粘液从量多到量少、从透亮到粘稠的变化过程，来判断排卵期。通常在月经周期中期，当发现宫颈粘液变得稀薄、透明、拉丝度好时，提示即将排卵。
三、超声监测卵泡发育、成熟和排卵：通过超声检查可以直观地看到卵泡的大小、形态等情况。一般从月经周期的第10天左右开始监测，根据卵泡的生长速度，定期进行超声检查，当监测到卵泡直径达到18-20毫米左右时，通常表示卵泡即将成熟排卵。
四、测定激素：当卵泡发育成熟时，卵泡可分泌的雌二醇为200到400pg/ml，当雌二醇达到高峰并持续50个小时时会引起垂体LH峰值出现，从而导致排卵。这需要通过抽血检测相关激素水平来判断。
总结提示：对于月经不调的女性，可通过上述几种方法来尝试计算排卵期，但每种方法都有其特点和局限性，可根据实际情况选择合适的方法或结合多种方法来提高准确性。