来月经的前兆因人而异，以下是一些常见的前兆：
1.乳房胀痛：在月经来潮前，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛或触痛。
2.腹部不适：有些女性在月经前会感到腹部坠胀、疼痛或痉挛，类似于痛经的感觉。
3.情绪波动：激素变化可能引起情绪上的波动，如焦虑、烦躁、抑郁、易怒等情绪问题。
4.头痛：部分女性在月经前会出现头痛或偏头痛。
5.疲劳感：经前可能会感到疲倦、乏力，容易犯困。
6.食欲改变：有些女性可能会食欲增加，而另一些则可能食欲减退。
7.皮肤变化：痤疮、皮肤干燥、过敏或皮肤油腻等皮肤问题可能在月经前出现。
8.盆腔沉重感：可能会感到下腹部或盆腔有沉重或下坠的感觉。
9.白带增多：阴道分泌物可能会增多，质地变得稀薄。
这些前兆通常在月经来潮前几天出现，并且在月经开始后会逐渐减轻或消失。然而，每个人的体验可能不同，而且这些前兆的出现也不是绝对的。其他因素，如生活压力、饮食习惯、身体健康状况等也可能影响月经前兆的表现。
如果月经前兆严重影响了生活质量，或者出现其他异常症状，如剧烈的腹痛、大量出血、月经周期不规律等，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于缓解月经前兆和月经期间的不适。