阴茎一般不能通过锻炼增大。目前没有科学依据表明单纯的锻炼能实质性增大阴茎尺寸。正常成年男性阴茎在疲软状态下长度约为4~8厘米，勃起时约为8~16厘米。
从解剖结构看锻炼局限
阴茎的大小主要由遗传因素、海绵体发育等因素决定。阴茎的海绵体等组织的发育在青春期基本定型，成年后很难通过锻炼改变其基本的解剖结构和大小。锻炼可能会增强阴茎周围肌肉的力量，但这并不会使阴茎本身的长度和直径发生实质性的增大。
错误锻炼方式的风险
一些不恰当的所谓“阴茎锻炼方法”可能还会带来风险。比如过度的拉伸、挤压等不当操作，可能会损伤阴茎的海绵体、血管、神经等组织，导致阴茎勃起功能障碍、疼痛、淤血等问题。而且这种错误的锻炼方式可能会给人造成心理压力，影响心理健康。
医学上增大阴茎的正规途径
如果阴茎短小是由某些疾病因素导致，如内分泌疾病等，可能需要针对原发病进行治疗。而目前医学上正规的增大阴茎的方法主要是手术，比如阴茎延长术等，但手术也有严格的适应证和风险，需要在专业医生评估后，谨慎选择，并且手术效果也不是绝对理想，还可能伴随感染、阴茎勃起异常等并发症风险。同时，手术费用等也因具体情况而异，一般来说手术费用可能在数千元到上万元不等，但手术是有创操作，需充分权衡利弊。