阴茎的大小主要由遗传因素决定，通过锻炼来改变阴茎的大小是非常困难的，甚至可能会对身体造成伤害。因此，我可以明确地告诉你，阴茎不能通过锻炼变粗。
虽然锻炼不能直接改变阴茎的大小，但保持身体健康和良好的生活习惯对于性健康仍然非常重要。以下是一些建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于维持整体身体健康和性功能。
2.性健康知识：了解性健康的基本知识，包括性生理和性心理方面的信息，可以帮助你更好地理解性健康问题，并采取适当的措施来维护性健康。
3.沟通和关系：与伴侣保持开放和诚实的沟通，建立良好的性关系对于性健康和幸福感至关重要。
如果你对自己的阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或性健康专家。他们可以提供更具体和个性化的建议，并解答你的疑问。同时，也要尊重每个人的身体特征和性取向，性健康不仅仅取决于阴茎的大小，还包括情感、沟通和相互满足等方面。