用眼过度导致眼睛疼可通过热敷、点按攒竹穴来缓解。用眼过度易使眼睛疲劳，进而引发疼痛、酸胀等状况。具体如下：
一、热敷
1.先把水盆、热水、毛巾等准备好。
2.在水盆中倒入热水，将毛巾完全浸湿后拧干。
3.闭上双眼，把热毛巾敷在眼睛上。
二、点按攒竹穴
1.采取端坐位。
2.找到攒竹穴，稍微皱眉，触摸眉毛内侧边缘隆起处即为此穴。
3.用双手拇指点按攒竹穴3分钟，注意力度不可过大，以防造成皮肤、肌肉损伤。
这些方法能在一定程度上改善眼睛不适，不过具体效果因人而异。倘若症状持续，应及时就医治疗。
总结：文章介绍了用眼过度眼睛疼的缓解方法，包括热敷的具体步骤和点按攒竹穴的操作方法，同时提醒若症状持续需及时就医。