一岁多宝宝的食谱需要营养均衡，以满足宝宝生长发育的需求。以下是一些适合一岁多宝宝的食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉、胡萝卜、西兰花等蔬菜切成小块，加入适量的米饭和水，煮成粥。蔬菜和鸡肉富含蛋白质和维生素，有助于宝宝的生长发育。
2.鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟即可。鸡蛋富含蛋白质和铁，有助于宝宝的大脑发育。
3.水果沙拉：将苹果、香蕉、草莓等水果切成小块，加入适量的酸奶或沙拉酱，拌匀即可。水果富含维生素和纤维素，有助于宝宝的消化和健康。
4.鱼肉粥：将鱼肉、胡萝卜、洋葱等蔬菜切成小块，加入适量的米饭和水，煮成粥。鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育和心血管健康。
5.蔬菜面条：将胡萝卜、西兰花、面条等蔬菜和面条煮熟，加入适量的汤料，拌匀即可。蔬菜面条富含维生素和纤维素，有助于宝宝的消化和健康。
需要注意的是，宝宝的食谱应该根据宝宝的口味和消化能力进行调整，避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物。同时，应该注意食物的卫生和安全，确保宝宝食用的食物新鲜、干净和卫生。