一岁多宝宝的食谱应以营养均衡、易于消化为宗旨。以下是为一岁多宝宝准备的食谱示例：
一、主食
1.软饭
将米饭煮得软烂，可加入蔬菜、肉类等食材，增加口感和营养。
2.面条
选择软烂的面条，可加入蔬菜、鸡蛋等，煮成蔬菜鸡蛋面。
3.馒头
将面粉发酵后蒸制而成，可搭配蔬菜、肉类或果酱食用。
二、菜品
1.蔬菜泥
将胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜蒸熟后，压成泥状喂食。
2.果泥
将苹果、香蕉、草莓等水果洗净后，压成泥状喂食。
3.肉泥
将鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类煮熟后，压成泥状喂食。
4.鸡蛋羹
将鸡蛋打散，加入适量水和盐，蒸熟后喂食。
三、饮品
1.母乳或配方奶
一岁多的宝宝仍需保证一定量的奶摄入，以满足生长发育的需求。
2.白开水
除了奶以外，还应适量饮用白开水，以保持口腔清洁和身体水分平衡。
3.鲜榨果汁
选择新鲜水果，如橙子、梨、西瓜等，榨汁后喂食。
需要注意的是，每个宝宝的食量和口味都有所不同，家长应根据宝宝的实际情况进行调整。同时，应避免给宝宝喂食过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起消化不良。