治高血压的办法有多种，一般来说，通过生活方式调整配合药物治疗等能较好控制。比如生活方式调整中，每天坚持适度运动，像快走，每周至少150分钟，能帮助控制血压。
生活方式调整很关键
合理饮食： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜水果，保证钾、钙等营养素的摄入。例如，可多吃香蕉补充钾元素。同时，要控制脂肪摄入，少吃油腻食物，像油炸食品要尽量避免。适度运动： 有氧运动对高血压患者很有益，除了快走，还可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能帮助降低血压，增强心肺功能。不过，运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动强度。
药物治疗有哪些选择
钙通道阻滞剂： 这类药物能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压。常见的有硝苯地平，它可以通过口服等方式给药，对不同类型的高血压都有一定的治疗作用。血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）： 例如卡托普利，它能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管降低血压。不过，这类药物可能会引起干咳等副作用，用药时需留意。
特殊人群需特别注意
老年人： 老年人患高血压时，用药要更加谨慎。一般起始剂量要小，因为老年人对药物的耐受性可能较差。同时，要密切监测血压变化，根据血压情况调整药物剂量。并且，老年人在生活方式调整上，要注意避免突然改变体位，防止发生体位性低血压。妊娠期高血压患者： 不能随意使用降压药物，需要在医生的严格指导下选择对胎儿影响较小的药物。生活方式调整方面，要保证充足的休息，采取左侧卧位，这有助于改善子宫胎盘的血液循环。