做梦是一种正常的生理现象，但如果经常做乱七八糟的梦，可能会影响睡眠质量和日常生活。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑和紧张情绪可能会在梦中得到反映，导致乱七八糟的梦境。
2.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、过度使用电子设备、饮食不规律等，可能会影响睡眠质量，导致多梦。
3.健康问题：某些健康问题也可能导致多梦，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、抑郁症等。
4.药物：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致多梦。
5.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜也可能影响睡眠质量，导致多梦。
如果经常做乱七八糟的梦，且影响了睡眠质量和日常生活，可以考虑以下方法：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度使用电子设备；保持饮食健康，避免过度饮酒和咖啡等。
2.缓解压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头等。
4.就医检查：如果多梦是由于健康问题引起的，如睡眠呼吸暂停综合征等，需要及时就医检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果多梦的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。