经常做乱七八糟的梦可能是由于生活压力、睡眠环境、心理因素、生理因素等多种原因引起的。以下是一些可能导致做乱七八糟的梦的原因：
1.生活压力：工作、学习、人际关系等方面的压力可能会影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
2.睡眠环境：噪音、光线、温度等睡眠环境因素不适宜，也可能影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
3.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理因素可能会影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
4.生理因素：身体不适、疾病等生理因素可能会影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
5.药物因素：某些药物的副作用可能会影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
6.饮食因素：睡前吃太多、喝太多咖啡、茶等刺激性饮料，也可能影响我们的睡眠质量，导致做乱七八糟的梦。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠质量，减少做乱七八糟的梦的情况：
1.减轻生活压力：通过运动、冥想、放松等方式减轻生活压力。
2.改善睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
3.调整心理状态：通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式调整心理状态。
4.保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免睡前吃太多、喝太多刺激性饮料。
5.避免使用药物：如果必须使用药物，应咨询医生是否会影响睡眠质量。
6.就医治疗：如果做乱七八糟的梦的情况严重影响了生活质量，应及时就医治疗。
总之，做乱七八糟的梦可能是由于多种原因引起的，可以通过调整生活方式、改善睡眠环境、调整心理状态等方式来改善睡眠质量，减少做乱七八糟的梦的情况。如果情况严重，应及时就医治疗。