对于月经周期规律为28至30天的女性而言，上个月24号来月经，其排卵期大致在6号到13号左右，时长共8天，排卵时间约为10号。推算排卵期可通过以下几种方法：
一、阿基诺法：从月经周期的最后一天，即下次月经开始的第一天往前推14至15天即为排卵日。因为尽管每个患者的月经周期不尽相同，但大多数患者的黄体期寿命固定为14天。
1.具体来说，就是以预计下次月经来潮的第一天为基准，往前推14天或15天，这个时间点就是排卵日。
2.比如，对于月经周期规律的女性，若下次月经预计在30号，那么排卵日大约在15号或16号。
二、宫颈黏液法：宫颈黏液在整个月经周期中均会出现，且有着微妙的周期性变化。月经刚结束时，黏液分泌量逐渐增多，当黏液逐渐变得稀薄且透明，类似蛋清时，排卵的可能性较大。
1.月经结束初期，宫颈黏液分泌量较少，质地较为浓稠。
2.随着时间推移，黏液量慢慢增加，质地也发生变化，变得越来越稀薄和透明，此时排卵概率升高。
三、基础体温测试：在月经周期中，基础体温呈周期性变化。月经后以及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，会使体温上升，并一直持续到经前1至2日或月经第一日。在测试时，必须保证有正常的生活规律，且每次测试时间需大致相同。
1.要准确记录每天的基础体温，观察其变化趋势。
2.如果发现体温有明显上升，可能就提示已经排卵。
总结：对于月经周期规律的女性，可以通过阿基诺法、宫颈黏液法、基础体温测试法等来推算排卵期，这些方法各有特点，可根据实际情况选择使用。