如果上个月21号来月经，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，即这个月7号左右。排卵期则是排卵日及其前5天和后4天的时间，这个月2号到11号左右。
需要注意的是，这只是一个大致的估计，实际的排卵时间可能会因个体差异而有所不同。对于月经周期不规律的女性，通过基础体温测定、排卵试纸检测或超声监测等方法来确定排卵时间会更加准确。
此外，在备孕期间，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。建议在排卵期增加性生活的频率，同时注意休息，避免过度劳累和压力。如果有怀孕的计划，建议在备孕前进行全面的身体检查，并咨询医生的建议。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、更年期女性或存在其他生殖系统问题的女性，排卵时间可能会更加不规律，需要进行更详细的监测和治疗。如果有任何关于排卵或生育的问题，应及时咨询医生，以获得个性化的建议和指导。