一觉醒来后眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素：
睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿胀。
睡眠姿势不良：如果睡觉时枕头过低或过高，可能会影响血液循环，导致眼睛肿胀。
过敏：如果对某种食物、化妆品、药物等过敏，可能会引起过敏反应，导致眼睛肿胀。
过度用眼：如果长时间使用电脑、手机等电子设备，或者长期阅读、写作等，可能会导致眼睛疲劳，引起眼睛肿胀。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能会导致体内水钠潴留，引起眼睛肿胀。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起眼睛肿胀。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能会导致白蛋白合成减少，引起眼睛肿胀。
营养不良：如缺乏维生素B1、B2等，可能会影响神经系统功能，引起眼睛肿胀。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退等，可能会导致代谢率降低，引起眼睛肿胀。
眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，可能会导致眼部炎症，引起眼睛肿胀。
如果一觉醒来后眼睛肿了，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：
睡前避免大量饮水，保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头。
避免长时间使用电子设备，注意眼睛休息。
避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
保持营养均衡，多吃富含维生素B1、B2等的食物。
2.就医治疗：
如果眼睛肿胀持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医。
医生会根据具体情况进行相关检查，如尿常规、血常规、心电图、肝功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医治疗期间，应注意休息，避免过度用眼，保持眼部清洁。
总之，一觉醒来后眼睛肿了可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。