一觉醒来眼睛肿了，可能与以下原因有关：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了太多水，或者吃了太多水分含量高的水果，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿胀。
2.过敏：如果接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会引起过敏反应，导致眼睛肿胀、瘙痒等症状。
3.感染：如果眼部受到细菌、病毒或其他微生物的感染，如麦粒肿、结膜炎等，可能会导致眼睛红肿、疼痛等症状。
4.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等也可能导致眼睛肿胀。
如果出现眼睛肿胀的情况，可以采取以下措施：
1.保持眼部清洁：用温水清洗眼部，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.注意休息：避免熬夜和过度用眼，保证充足的睡眠。
4.饮食调整：少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.就医：如果眼睛肿胀持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，如视力下降、分泌物增多等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同原因导致的眼睛肿胀，治疗方法也不同。如果是由于过敏引起的，应避免接触过敏原；如果是由于感染引起的，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。在就医时，应告知医生详细的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。