孕期耻骨疼可通过休息、按摩改善，也可通过补钙等方式，且需到医院检查。
一、休息：孕期耻骨疼是常见生理现象。此时要多加休息，避免长时间活动，以防加重耻骨疼痛。要养成良好的生活作息，做到劳逸结合。比如保证充足的睡眠，日常活动适度，避免过度劳累。
二、按摩改善：可采取局部热敷或顺时针按摩的方法。这样做能促进血液循环，进而缓解疼痛症状。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤；按摩时力度要适中，以自己能承受为宜。
三、补钙：若体内钙质流失过多，如出现骨质疏松等情况，可能引发耻骨疼痛。所以要注重补钙。可在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，同时要多进食含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆浆等。
此外，还可以通过改变休息姿势来帮助调整。但如果出现其他异常症状，必须要及时就医。
总之，孕期耻骨疼要重视起来，通过多种方法缓解，若有异常要及时处理。