女生吃莲子的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.养心安神：莲子芯味道极苦，能清热、安神、强心。对于心火旺盛的人来说，食用莲子可以清热降火，使身体恢复平衡。
2.补脾止泻：莲子具有健脾止泻的功效，对于脾虚引起的腹泻有很好的缓解作用。常吃莲子还能改善脾胃功能，增强食欲。
3.益肾固精：莲子有益肾固精的作用，对肾虚引起的遗精、遗尿等症状有一定的改善效果。
4.美容养颜：莲子中富含的维生素、矿物质等营养成分，有助于维持皮肤的健康，使皮肤更加光滑细腻。
5.提高免疫力：莲子中的蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
需要注意的是，莲子虽然有诸多益处，但也并非人人皆宜。以下是一些特殊人群食用莲子的建议：
1.产妇：莲子具有收敛作用，产妇食用后可能会导致恶露不尽，因此产妇应尽量避免食用莲子。
2.便秘者：莲子质地较硬，不易消化，便秘者食用莲子可能会加重便秘症状，因此便秘者应少吃或不吃莲子。
3.过敏者：对莲子过敏的人食用莲子后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，因此过敏体质的人应谨慎食用莲子。
总之，女生适量食用莲子对身体有诸多益处，但在食用莲子时应注意适量，并根据自身情况选择合适的食用方式。如有任何不适，应及时就医。