女生吃莲子的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.养心安神：莲子具有养心安神的功效，对于睡眠不佳、多梦易醒的女生有一定的帮助。
2.补脾止泻：莲子能够补脾止泻，对于脾胃虚弱、食欲不振的女生有一定的益处。
3.益肾固精：莲子有益肾固精的作用，对于肾虚遗精、遗尿的女生有一定的改善效果。
4.美容养颜：莲子中富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。
5.增强免疫力：莲子中含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，能够为身体提供所需的营养物质，有助于增强免疫力。
需要注意的是，莲子虽然有很多功效和作用，但也不是所有人都适合食用。例如，莲子具有收敛作用，便秘者应少吃或不吃；莲子性凉，脾胃虚寒、腹泻的女生应避免食用。此外，女生在食用莲子时，应注意适量，避免过量食用。