生吃莲子具有以下功效与作用：
1.清热降火：莲子心味苦，性寒，归心经，具有清热降火的功效。生吃莲子可以清除体内的燥热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.养心安神：莲子具有养心安神的作用，对于失眠多梦、心烦意乱等症状有一定的缓解作用。生吃莲子可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
3.补脾止泻：莲子味甘，归脾、胃、肾经，具有补脾止泻的功效。生吃莲子可以增强脾胃功能，缓解脾虚泄泻的症状。
4.益肾固精：莲子具有益肾固精的作用，对于肾虚遗精、遗尿等症状有一定的缓解作用。生吃莲子可以滋养肾脏，提高性功能。
5.美容养颜：莲子中含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。生吃莲子可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，莲子性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏的人群不宜生吃莲子，以免加重症状。此外，生吃莲子时应注意卫生，避免食用变质的莲子。