生吃莲子具有以下功效与作用：
1.清热降火：莲子心味苦，生吃莲子可清热降火，对于心火旺盛所致的口舌生疮、心烦口渴等症状有一定的缓解作用。
2.养心安神：莲子具有养心安神的功效，生吃莲子可帮助缓解失眠、多梦、心悸等症状，对睡眠质量有一定的改善作用。
3.补脾止泻：莲子能补脾止泻，对于脾虚泄泻、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
4.益肾固精：莲子具有益肾固精的功效，对肾虚所致的遗精、遗尿等症状有一定的改善作用。
5.美容养颜：莲子中含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，生吃莲子可使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。
需要注意的是，莲子性凉，脾胃虚寒、便溏泄泻者不宜生吃莲子。此外，生吃莲子时应注意卫生，避免食用变质的莲子。